İdeal vücut ağırlığına ulaşmak; sadece fiziksel görünüm değil, sağlıklı bir metabolizma, güçlü bağışıklık ve yüksek yaşam kalitesi açısından da son derece önemlidir. Diyetisyen Aybike Keskin olarak, hedefinize ulaşırken kalıcı sonuçlar elde etmenizi sağlayacak kişisel planlamalarla sizi destekliyorum.

📦 Paket Seçenekleri

• 1 Aylık Danışmanlık Paketi

• 3 Aylık Danışmanlık Paketi

• 6 Aylık Danışmanlık Paketi

Her paket aşağıdaki hizmetleri kapsar:

📅 Aylık Görüşme Düzeni

• Her ay 4 birebir online görüşme

• Her görüşme yaklaşık 30–45 dakika sürmektedir

• Görüşme içerikleri:
  ▫️ Güncel kilo durumu ve hedef takibi
  ▫️ Psikolojik, çevresel ve fizyolojik engellerin değerlendirilmesi
  ▫️ Haftalık plan güncellemeleri
  ▫️ Motivasyon ve sürdürülebilirlik destekleri

📲 WhatsApp Desteği

• Günlük motivasyon ve destek mesajları

• Ara öğün önerileri, dışarıda yemek tercihleri

• Fotoğraflı öğün değerlendirmeleri

• Zorlayıcı dönemlerde (sınav, iş yoğunluğu, seyahat) anlık yönlendirme

🍽️ Kişiye Özel Beslenme Planı

• Metabolizma hızı, günlük aktivite, yaş, cinsiyet ve sağlık durumu dikkate alınarak plan oluşturulur

• Alerji, intolerans ve beslenme tercihlerine (vejetaryen, vegan vb.) göre düzenleme

• Her hafta gelişmelere göre güncellenen sürdürülebilir ve dengeli menüler

• Gerektiğinde takviye önerileri

🎯 Hedef Odaklı Yaklaşım

➖ Ağırlık Kaybı Danışmanlığı:

• Yağ kaybına odaklı sağlıklı zayıflama

• Kas kütlesi korunarak vücut şekillendirme

• Duygusal yeme, gece yeme alışkanlığı ile baş etme

• Uzun vadede kilo kontrolünü sağlama

➕ Kilo Alma Danışmanlığı:

• Kas artışı ve sağlıklı kilo kazanımı

• İştah artırıcı pratik stratejiler

• Yetersiz beslenme, emilim bozukluğu veya yoğun yaşam temposuna bağlı kilo kaybının dengelenmesi

👥 Kimler İçin Uygundur?

• Kilo vermekte zorlanan bireyler

• Diyet geçmişi olup sürdürülebilir sonuç alamayanlar

• Kilo almak isteyen zayıf bireyler

• Yeme davranışı bozukluğu riski taşıyanlar

• Kilo kontrolü ile ruhsal/fiziksel dengesini kurmak isteyen herkes

Unutmayın: Bu süreçte amaç sadece rakamsal bir değişim değil, kendinizi daha güçlü, enerjik ve dengede hissetmenizdir.

Doğru plan, sürekli destek ve size özel yaklaşımla hedefinize birlikte ulaşalım!